#25 - ET SI ON T'AVAIS CACHÉ L'ESSENTIEL ?
u programme en plus cette semaine : 🌿 ADME & plantes, Spiritualité, Oméga 3, rides, testostérone, résilience & équilibre.
🍃 Tu reçois cette newsletter grâce à un proche ? C’est sûrement un petit clin d’œil bienveillant de l’univers ! Bienvenue dans La santé au naturel, l’espace où simplicité, bon sens et vitalité se rencontrent.
Ici, pas de blabla inutile : je t’offre des clés concrètes, naturelles et humaines pour reprendre ta santé en main, à ton rythme, avec conscience et authenticité.
Je suis Loïc Ternisien, ingénieur-maître en prévention santé et naturopathe depuis plus de 12 ans. Mon but ? Te guider avec clarté et t’aider à réveiller ce potentiel incroyable en toi : celui de changer, d’évoluer et de rayonner.
Tu sens que c’est le bon moment pour reconnecter à l’essentiel ? Alors tu es au bon endroit. Et pour bien commencer, télécharge ton ebook offert juste ici : "5 étapes pour débuter facilement un rééquilibrage du microbiote" par ici !🌿 Hello les NaturoPhiles !
✅ Au menu cette semaine….
🌟 Mini-cours : Quel est le lien entre le magnesium, la vitamine D et la vitamine K ?
💊 Ce que 90 % des praticiens oublient quand ils conseillent des plantes… et pourquoi ça change tout
🪞Rides et peau qui change : que faire quand le temps s’invite sur notre visage ? 🌿✨
🐟 Comment choisir un bon oméga-3 ? Les 5 critères à connaître avant d’acheter
🔍 Réponse à une question fréquente : hydrocortisone, cortisol, cortisone… quelle différence ?
🔍 Testostérone et femmes : pourquoi chute-t-elle si vite après 40 ans ?
🌱 Santé et spiritualité : un lien oublié, mais essentiel
🧑🤝🧑 Je lance une communauté !
Pssiiit ! Pour les nouveaux, voici les derniers sujets abordés :
Perturbateurs endocriniens : TOUT POUR VOUS PROTÉGER ! (c’est ici qu’on parle du bleu de méthylène !)
[DOSSIER] : Le danger caché dans nos produits du quotidien : L’aspartame (E951)
🫠 Humeur du moment…
🌟 En ce moment, je ressens une joie intense… Dans moins de 7 jours, j’ouvre mon propre centre en plein cœur d’Aix-les-Bains ! Un lieu pensé depuis longtemps, où je retrouve une valeur qui m’est chère : la liberté. Liberté de créer, de transmettre, d’accueillir à ma façon… comme je pouvais le faire à Montréal.💫
Je suis en pleine réflexion sur la déco, l’ambiance, l’agencement… et chaque détail m’enthousiasme ! C’est une vraie naissance, un nouveau départ, et je suis profondément touché de le vivre aux côtés de Damien Richard, hypnothérapeute et partenaire de cœur dans cette aventure 🤝🌀
Ce projet, c’est un espace pour grandir, se reconnecter et transformer en profondeur. Et j’avais envie de partager cette bulle de joie avec toi aujourd’hui 💛✨
🧑🤝🧑 Je lance ma communauté !
🌿 Grande nouvelle : je viens de lancer une communauté WhatsApp ouverte à tous ! Un espace libre, sans censure, pour échanger autour de la conscience, de l’énergétique éthique, de la naturopathie et du développement de compétences 🌟
✨ Rejoins-nous et participe à des discussions vivantes, authentiques et inspirantes !
✅ Stages & ateliers
5 juin - 18 h 30 min - 20 h 00 min : 🌿 Initiation à la découverte du voyage chamanique du monde d’en bas (5 places)
7-8 juin : ✨ Stage en Naturopathie Quantique (4 places)
12 juin - 18 h 30 min - 20 h 00 min : 🌿 Initiation à la découverte du voyage chamanique du monde d’en haut (3 places)
28-29 juin : Stage en biotransformation cellulaire (5 places)
🌟 Mini-cours : Quel est le lien entre le magnesium, la vitamine D et la vitamine K ?
💊 Ce que 90 % des praticiens oublient quand ils conseillent des plantes… et pourquoi ça change tout
Tu (ou ton thérapeute) conseilles des plantes médicinales, des compléments ou des produits de santé naturelle ? Alors tu dois absolument connaître ce qui se passe après l’ingestion. Car même la meilleure formule au monde peut devenir inefficace… si elle n’arrive jamais là où elle est censée agir. Et c’est ici que le concept A.D.M.E. entre en scène 🔍
Trop souvent réservé aux pharmaciens ou aux médecins, le concept d’ADME est pourtant fondamental pour tout praticien de santé naturelle qui veut accompagner en conscience et avec efficacité.
A.D.M.E. : le GPS du principe actif 🚀
L’acronyme ADME décrit en réalité le parcours complet du principe actif dans l’organisme, depuis le moment où il entre dans le corps jusqu’à son élimination finale.
Voici ce que ça signifie :
A pour Absorption : Comment le principe actif passe de l’intestin à la circulation sanguine 🧃
D pour Distribution : Comment il est transporté vers les organes ou tissus cibles 🫀
M pour Métabolisation : Comment il est transformé (souvent dans le foie) en métabolites actifs ou inactifs ⚗️
E pour Élimination : Comment le corps évacue ce qui ne sert plus via les reins, la bile ou les selles 🚽
À chaque étape, la quantité et la forme du principe actif changent. Il peut être détruit, transformé, renforcé… ou tout simplement éliminé avant même d’avoir agi. Résultat ? Des effets thérapeutiques qui varient fortement d’une personne à l’autre — et parfois, aucune efficacité perçue.
La biodisponibilité : ce que retient vraiment le corps 💡
Ce que l’on appelle la biodisponibilité, c’est la fraction réellement utilisable du principe actif qui atteint la circulation sanguine pour aller faire son travail. Et devine quoi ? Elle est souvent très faible si l’on ne connaît pas les bonnes stratégies.
Prenons un exemple : une teinture-mère ou un complément de curcuma peut être bien formulé, mais mal absorbé à cause du premier passage hépatique (le foie « filtre » avant que la substance n’atteigne le sang), ou parce qu’il n’est pas accompagné des bons cofacteurs (comme la pipérine pour le curcuma).
Ce que tout bon praticien devrait savoir 🧠
Comprendre le parcours ADME, c’est bien plus que de la théorie :
C’est ce qui permet de :
✅ Choisir la bonne forme galénique (gélule, décoction, teinture…)
✅ Évaluer la pertinence d’une association ou d’un dosage
✅ Adapter son conseil à l’état digestif, hépatique ou rénal de la personne
✅ Gagner en précision, en efficacité et en crédibilité
Cela te permet aussi de ne pas tomber dans le piège du “produit miracle” et d’accompagner tes clients avec des conseils sur mesure, conscients et profondément éthiques 🙌
Une initiation indispensable pour les pros de la santé naturelle 🎓🌿
Ce module fait partie intégrante de NaturoCOMPÉTENCES+, notre formation continue dédiée aux praticiens et professionnels de santé qui veulent aller plus loin, affiner leur expertise et exercer avec plus de justesse.
Tu y découvriras :
✨ Les bases de la pharmacocinétique expliquées simplement
✨ Des cas concrets pour illustrer les pièges à éviter
✨ Comment intégrer cette approche dans ta pratique quotidienne
👉 Tu veux devenir un praticien vraiment compétent et éclairé ?
🚀 Découvre la formation NaturoCOMPÉTENCES GRATUITEMENT avec le code INFOLETTRE (premier mois offert) et enrichis ta pratique en profondeur.
🪞Rides et peau qui change : que faire quand le temps s’invite sur notre visage ?
Ah, les rides… Ces petites marques du temps qui s’installent sans prévenir, souvent au coin des yeux ou autour de la bouche, comme des souvenirs un peu trop visibles. Elles racontent notre histoire, nos rires, nos inquiétudes… mais parfois, on aimerait qu’elles le fassent un peu plus en douceur 😉
Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de les prévenir, de les atténuer, voire de les sublimer. À condition d’adopter une approche globale, consciente, et respectueuse de votre peau. Et surtout, d’éviter les promesses miracles au profit de vraies stratégies naturelles et efficaces 💫
🧬 Pourquoi les rides apparaissent ? Petit rappel de physiologie
Avec les années, notre peau perd progressivement des éléments essentiels :
Le collagène, qui donne fermeté et tonus
L’élastine, pour la souplesse
L’acide hyaluronique, pour l’hydratation en profondeur
Ajoutez à ça une exposition répétée aux UV ☀️, la pollution, un sommeil irrégulier, une alimentation déséquilibrée et le stress chronique… et vous avez le cocktail parfait pour voir apparaître rides et ridules.
Mais tout n’est pas perdu — loin de là !
🌸 Prévenir, c’est mieux que rattraper
In & Out : c’est le duo gagnant pour prendre soin de votre peau.
🧴 À l’extérieur : ……….
Retrouvez la suite de cet article et les bonus dans la partie PREMIUM
Au programme :
💊 Mes conseils naturels pour prévenir l’apparition des rides et sublimer la peau si elles sont déjà présentes
🌱 Santé et spiritualité : un lien oublié, mais essentiel
🐟 Comment choisir un bon oméga-3 ? Les 5 critères à connaître avant d’acheter
🔍 Réponse à une question fréquente : hydrocortisone, cortisol, cortisone… quelle différence ?
🔍 Testostérone et femmes : pourquoi chute-t-elle si vite après 40 ans ?
Accès aux DOSSIERS : la semaine prochaine on vous explique avec un invité comment booster son métabolisme !
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