#24 - ATTENTION AUX INTÉRACTIONS !

Au programme en plus cette semaine : 🌿 Interactions avec les plantes, Mémoire cellulaire, détox, choisir la B6, zinc et hormones, jeunesse & carences.

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Ici, pas de jargon compliqué ni de solutions miracles : je te propose des conseils pratiques, naturels et profondément humains pour t’accompagner dans la reprise en main de ta santé.

Je suis Loïc Ternisien, ingénieur-maître en prévention santé et naturopathe depuis plus de 12 ans. À travers ces lignes, je partage avec toi le fruit de mes années de recherche, d’accompagnement et de réflexion. Mon objectif ? T’inspirer, t’éclairer et, surtout, te redonner confiance en cette belle capacité que tu portes en toi : celle de te transformer et d’avancer vers plus de vitalité. ✨

Si tu ressens qu’il est temps d’unir nature, bon sens et conscience pour enrichir ton quotidien, alors tu es exactement au bon endroit. Et pour bien commencer, pense à télécharger ton ebook offert dès maintenant : "5 étapes pour débuter facilement un rééquilibrage du microbiote" par ici !

🌿 Hello les NaturoPhiles !

✅ Au menu cette semaine….

• 🌸 Interactions plantes, compléments et hypolipémiants : comprendre pour mieux accompagner

• 💊 Vitamine B6 : la forme à privilégier pour un vrai bénéfice santé

• 🍍 Détox homéopathique du foie : une approche douce et naturelle

• 😩 Carences et leurs signes : apprenez à les reconnaître

• 🌿 Les mémoires que l’on porte en soi : quand le passé façonne le présent

• 🌟 Peut-on vraiment rajeunir et reculer dans le temps… sans machine à voyager ?

• 💊 Carence en zinc et hormones

Pssiiit ! Pour les nouveaux, voici les derniers sujets abordés :

• Perturbateurs endocriniens : TOUT POUR VOUS PROTÉGER ! (c’est ici qu’on parle du bleu de méthylène !)

• FIBROMYALGIE, comment s'en sortir ?

• Métaux lourds : comment les éliminer ?

• Dissoudre les kystes, tumeurs, fibromes…

• [DOSSIER] : Le danger caché dans nos produits du quotidien : L’aspartame (E951)

• Paracétamol... un tueur si proche

• [DOSSIER] - 😲 Vaccins ARNm : nouvelle étude CHOC !

• Mammographies : attention aux dangers !

• [DOSSIER] - Comment soigner le CANCER

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🫠 Humeur du moment…

En ce moment, je ressens un élan particulier : celui de regarder en face ce qui, en moi, est arrivé au bout de son cycle. Ces parts de soi qui ont eu leur rôle, qui m’ont accompagné un temps… et qu’il est maintenant juste de laisser partir. Les reconnaître, les remercier, les déposer en terre intérieure pour faire place à du neuf, à du vivant, à du vibrant.

Je travaille sur de nouveaux projets, comme souvent, mais cette fois avec une énergie nouvelle : l’envie d’explorer des formats inédits, d’écouter encore plus finement les besoins des personnes que j’accompagne, et d’incarner pleinement cette nouvelle version de moi-même, fruit de toutes ces années d’expérience et de transformation.

Si je partage cela avec vous, c’est parce que je sais que nous traversons tous, à un moment ou un autre, ces passages. Et que le vrai cadeau, c’est d’en prendre conscience, de les accueillir avec douceur, pour les vivre pleinement dans son corps et ouvrir grand la porte au renouveau. 🌱✨

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✅ Stages & ateliers

• 5 juin - 18 h 30 min - 20 h 00 min : 🌿 Initiation à la découverte du voyage chamanique du monde d’en bas (5 places)

• 7-8 juin : ✨ Stage en Naturopathie Quantique (5 places)

• 12 juin - 18 h 30 min - 20 h 00 min : 🌿 Initiation à la découverte du voyage chamanique du monde d’en haut (5 places)

• 28-29 juin : Stage en biotransformation cellulaire (5 places)

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🌟 Peut-on vraiment rajeunir et reculer dans le temps… sans machine à voyager ?

🤯 Découvrez une expérience fascinante menée au Royaume-Uni qui a changé la vie de 6 seniors en seulement 6 jours !

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🌿 Interactions plantes, compléments et hypolipémiants : comprendre pour mieux accompagner

Dans l’univers de la santé naturelle, il est essentiel de connaître les interactions possibles entre les plantes, les compléments alimentaires et les médicaments. Ce sujet, souvent sous-estimé, est pourtant fondamental, notamment lorsqu’on parle des médicaments hypolipémiants (destinés à réduire le cholestérol sanguin), qui sont largement prescrits aujourd’hui.

Pour poser les bases, il faut savoir qu’il existe plusieurs familles d’hypolipémiants :

• les chélateurs des acides biliaires (résines),

• les fibrates,

• les inhibiteurs de l’absorption intestinale du cholestérol comme l’ézétimibe,

• et les célèbres statines (inhibiteurs de l’HMG-CoA réductase).

👉 Pourquoi parler d’interactions ?

Parce que ces médicaments ne sont pas neutres. Ils modifient l’absorption, l’excrétion ou le métabolisme de nombreux nutriments, et inversement, certaines plantes ou compléments peuvent amplifier ou contrarier leur action.

🧩 Résines chélatrices : attention aux carences invisibles

Ces médicaments se lient aux acides biliaires pour empêcher la réabsorption du cholestérol. Mais ils « emportent » au passage :

• les vitamines liposolubles (A, D, E, K, coenzyme Q10),

• les oméga-3 et 6,

• et le magnésium.

💡 La supplémentation est donc souvent recommandée. En revanche, prudence avec le calcium, le fer, le zinc, la vitamine B3 et la B12, qui voient leur biodisponibilité réduite. Un bon professionnel saura espacer les prises pour éviter ces interactions négatives.

🧩 Fibrates : un impact multiple

Les fibrates abaissent les triglycérides, mais au prix de certaines carences :

• diminution de CoQ10,

• baisse de vitamine E,

• perturbation du métabolisme des minéraux (zinc, fer, cuivre).

Ils augmentent aussi l’homocystéine, d’où l’intérêt des vitamines B6, B9, B12. À noter : l’association avec les oméga-3 est particulièrement intéressante pour optimiser la protection cardiovasculaire, et la vitamine C peut limiter les effets secondaires cutanés (phototoxicité).

🧩 Statines : au-delà du cholestérol

Les statines bloquent la production endogène de cholestérol, mais entraînent une chute de CoQ10, essentielle pour la production d’énergie et la fonction musculaire. Elles induisent aussi des déficits en carnitine, un nutriment qui réduit la lipoprotéine(a), un facteur de risque cardiovasculaire souvent négligé.

Les antioxydants (sélénium, vitamines A, C, E) peuvent contrebalancer le stress oxydatif généré par les statines. Cependant, attention : en association avec la niacine (B3), ils peuvent perturber l’équilibre thérapeutique, d’où la nécessité d’un accompagnement précis.

🌿 Les plantes au service du cœur

De nombreuses plantes peuvent soutenir une approche hypolipémiante naturelle :

• Plantes hypocholestérolémiantes : ail, myrtille, gingembre, fenugrec, avoine, guggulu, trèfle rouge.

• Plantes hépatiques (cholagogues et cholérétiques) : artichaut, pissenlit, radis noir, romarin, boldo.

• Plantes riches en phytostérols : son de riz, son de blé, arachides, huiles végétales.

• Plantes anti-lithiase biliaire : aubier de tilleul, radis noir, prêle, bugrane.

Le policosanol, un extrait naturel de canne à sucre, montre même une synergie avec l’ézétimibe et peut permettre de réduire le dosage des statines.

🔬 Pourquoi c’est important pour les praticiens ?

Les interactions entre médicaments et compléments ne sont pas anecdotiques. Elles peuvent :

• amplifier les bienfaits,

• réduire les effets secondaires,

• ou au contraire, poser des risques inattendus.

Par exemple, savez-vous que les statines réduisent le CoQ10 à un niveau qui peut affecter l’endurance musculaire, et qu’un simple complément peut restaurer cet équilibre ? Ou qu’un excès d’antioxydants peut parfois nuire à l’efficacité d’un traitement combiné statines-niacine ?

C’est précisément ce type de subtilité qui distingue un accompagnement éclairé d’un accompagnement superficiel.

📣 Envie d’aller plus loin ?

Ce que vous venez de lire n’est qu’un extrait du cours approfondi sur les interactions médicaments-plantes proposé dans la formation continue NaturoCOMPÉTENCES, ma formation continue dédiée aux professionnels de la santé et du bien-être.

• ✅ Si vous êtes naturopathe, pharmacien, infirmier, médecin, diététicien, coach ou thérapeute,

• ✅ si vous souhaitez approfondir vos compétences pour accompagner vos clients en toute sécurité,

• ✅ si vous avez découvert ici des informations que vous ne connaissiez pas encore,

Je vous invite chaleureusement à rejoindre le programme. 🌿

Parce qu’en matière de santé naturelle, l’expertise est un cadeau précieux que l’on offre à ceux qu’on accompagne. 💛

💊 Carence en zinc et hormones

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💊 Vitamine B6 : la forme à privilégier pour un vrai bénéfice santé

Dans le monde foisonnant des compléments alimentaires, il est facile de se perdre… étiquettes interminables, formules chimiques incompréhensibles, promesses alléchantes. Pourtant, derrière tout cela, un détail peut faire une grande différence pour votre santé : la forme sous laquelle est apportée un nutriment.

Prenons l’exemple de la vitamine B6, un véritable pilier du métabolisme. Saviez-vous qu’elle participe à plus de 100 réactions biochimiques dans votre corps ? 💥

Voici, pour mémoire, ses rôles essentiels (et validés par l’EFSA, l’autorité européenne) :

• 💪 Elle contribue au métabolisme énergétique et réduit la fatigue,

• 🧠 elle soutient les fonctions mentales normales,

• 🛡 elle renforce l’immunité,

• 💧 elle participe à la formation des globules rouges,

• 🌟 et elle assure le bon fonctionnement du système nerveux.

Mais voilà où l’histoire se corse : toutes les formes de B6 ne se valent pas.

🔍 Les deux formes principales dans vos compléments

Retrouvez la suite de cet article et les bonus dans la partie PREMIUM

Au programme :

• 💊 Mes conseils pour bien choisir votre vitamine B6

• 🍍 Détox homéopathique du foie : une approche douce et naturelle

• 🌿 Les mémoires que l’on porte en soi : quand le passé façonne le présent

• 😩 Carences et leurs signes : apprenez à les reconnaître

• Accès aux DOSSIERS : la semaine prochaine on vous explique avec un invité comment booster son métabolisme !

Le reste de la newsletter, ça se passe juste en dessous ⬇️ :